知るだけで変わる柔軟性

こんにちは！
ビーラボ幡ヶ谷六号通り店です♪
今日はストレッチの紹介です☆彡

ストレッチは何の問題もない活動のように思えるかもしれませんが
微妙なニュアンスの違いで結果が大きく変わることがあります。

ストレッチを効果的に行うことで
柔軟性が高まり、関節の可動域を維持することができます。
可動域があると、トレーニングのパフォーマンスが向上するだけでなく
日常生活でも動きやすくなります。

ストレッチをしないで座っていたり
ワークアウトをしたりといった日常的な活動は
筋肉を短くしてしまいます。

筋肉が短くなると
可動域が狭くなり
体の痛みの原因になることが多いのです。

しかし、ストレッチをすることで
筋肉を長く、健康的に、そして強く保つことができ
その結果、より動きやすくなるのです。

日頃の身体の調子をビーラボで整えてみてはいかがですか？

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