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<title>ブログ</title>
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<title>ぽっこりお腹。。。原因は骨盤にあり！？</title>
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<![CDATA[
こんにちは！
ビーラボ幡ヶ谷六号通り店です♪

下腹のぽっこり
どうにかしたいから
ダイエットしなきゃ！
そう考えていませんか？

でも下腹ぽっこりの原因は
『骨盤の傾き』にあるんです。

下腹ぽっこりの原因は
筋力低下で骨盤が倒れること

女性は特に60歳を過ぎると
みなさんお腹が
ぽっこりと出てきます。

その原因は
骨盤が後ろに傾いているから。

年を重ねると
お腹も脚も筋肉がゆるんで
骨盤が後傾してきます。

骨盤は大腸、卵巣、子宮など
いろいろな臓器を支えています。

しかし
女性の骨盤は開きやすい上に
筋肉が緩むと

骨盤が締まっている状態を
キープできなくなります。

後傾した骨盤に
臓器が乗った状態になり
下腹部がボーンと出てしまうのです。

『ぽっこりお腹』というと
ついたるんだ脂肪に
意識が向きがちですが

そもそもの骨盤にも
原因があったとは
ビックリですね！

しかも
おうち時間が長い今
猫背の状態が
習慣になっている方が増えてます。

猫背は
骨盤が後傾している証拠です。
ずっと背中を丸めていると
前側の筋肉を
使わなくなってしまいます。

腹筋に力を入れていないのだから
立ち上がったら
ぽっこりと下腹部が出てくる。

そのうち
ひざをまっすぐ伸ばしにくくなり
がに股にもなります。

自分の身体に自信はありますか？

今日は
美容に健康に
ぜひビーラボ幡ヶ谷六号通り店に
お越しくださいませ♪
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<link>https://blab-hatagaya.com/blog/detail/20240611031120/</link>
<pubDate>Tue, 11 Jun 2024 09:13:00 +0900</pubDate>
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<title>慢性肩コリ×頭痛の原因？</title>
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<![CDATA[
こんにちは！
ビーラボ幡ヶ谷六号通り店です♪

みなさんは
目の奥が痛いというお悩みはありませんか？パソコンやスマホは
日常生活から
切り離せないものですよね。

ですが
パソコンやスマホの強い光による
眼精疲労に悩まされている方は
少なくありません。

目が疲れる・目がかすむ。。。

といった眼精疲労を感じる方も
多いのではないでしょうか？

日常生活に支障をきたす
ほどではないと
つい放っておいてしまいますが

悪化すると目以外にも
悪影響を及ぼすことに。

辛い肩コリや首コリ
頭痛やめまいなど
カラダの不調を
引き起こしてしまうこともあります。

眼精疲労を放っておいてしまうと
仕事のパフォーマンスの低下や
日常生活にも影響が
出てきてしまいます。

普段よく使っている
スマホやパソコン
タブレットや照明など

様々なところで
私たちはブルーライトを浴びています。

ブルーライトを浴びると
どのような影響があるのでしょうか？

ブルーライトは目だけでなく
体にとっても良くない影響を
及ぼしていることがわかりました。

頭痛や肩コリなどに
悩まされている方は
一度ブルーライトを

浴びすぎていないか
スマホやパソコンなどの
利用時間を見直してみると
良いかもしれません。

今日はそんな
お身体のメンテナンスに
ぜひビーラボ幡ヶ谷六号通り店に
お越しくださいませ♪

ビーラボのタイ古式整体で
肩コリ×頭痛を解消♪
血流促進♪

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<link>https://blab-hatagaya.com/blog/detail/20240328200603/</link>
<pubDate>Thu, 28 Mar 2024 20:09:00 +0900</pubDate>
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<title>【肋骨が硬い】＝【反り腰】その理由とは？</title>
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<![CDATA[
こんにちは！
ビーラボ幡ヶ谷六号通り店です♪

突然ですが
普段の呼吸を意識していますか？背中が苦しい。。。
そんな人は要注意ですよ！
肋骨がガチガチかも？

肋骨の硬さについて
普段は意識していないかもしれません。

しかし、肋骨の硬さは
私たちの体に
様々な影響を及ぼすのです。

その代表が反り腰です。

肋骨が硬くなると
肺に空気を取り入れにくくなり
どうしても呼吸が
浅くなってしまいます。

その呼吸の浅さを改善しようと
私たちは無意識に
腰を反った体勢をつくることで
肋骨を開こうとします。

これが
反り腰へと繋がってしまうのです。

反り腰になると身体に
どのような影響があるのでしょう？
以下の状態が反り腰による影響例です。

・太ももの前側が張る
・背中のこり、痛み
・ふくらはぎが張る
・お尻が出っ張る
・肋骨が開く

これらを改善するためにも
肋骨の硬さを改善する必要があります。

今日はお身体のメンテナンスに
ぜひビーラボ幡ヶ谷六号通り店に
お越しくださいませ♪
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<link>https://blab-hatagaya.com/blog/detail/20240312161622/</link>
<pubDate>Tue, 12 Mar 2024 16:18:00 +0900</pubDate>
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<title>骨盤がゆがむとどうなる？</title>
<description>
<![CDATA[
こんにちは！
ビーラボ幡ヶ谷六号通り店です♪骨盤まわりの硬さは
心身の緊張をつくり出すというのをみなさんはご存じですか？仙骨や股関節は
骨盤とダイレクトにつながっていて
心身の健康に大きく関わる部位です。

仙骨や股関節が硬いと
腰や膝の痛みなど
下半身のトラブルが
起こりやすくなりますし

仙骨は背骨につながっているため
肩こりなど上半身の
不調のきっかけにもなります。

また
股関節は感情とも関係していて
股関節が硬いとメンタルも
不安定になり

動きづらい=ストレスがたまる

悪循環。。。

日常生活の動作や
姿勢の癖で
身体にゆがみや
詰まりが起こるのです。

“気になったときにほぐす”

どうですか？
今の身体に
気になるところはありませんか？

あるならすぐにビーラボ幡ヶ谷店へ♪

日々のメンテナンスに
ぜひお越しくださいませ♪
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<link>https://blab-hatagaya.com/blog/detail/20231204170959/</link>
<pubDate>Mon, 04 Dec 2023 17:14:00 +0900</pubDate>
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<title>【不調の第一位とは？】</title>
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<![CDATA[
こんにちは！
ビーラボ幡ヶ谷六号通り店です♪

みなさんは『疲れたなぁ』。。。
って時にどこを触りますか？肩のコリは多くの日本人女性に
共通する悩みです。

厚生労働省の調査では
女性が訴える自覚症状の
第１位はもう長いこと
「肩こり」だそう。

肩こりの主な原因は
悪い姿勢を長く続けたり
長時間のデスクワークで

肩から背中を覆っている
筋肉が血行不良を起こし
老廃物がたまってしまう

などなど。

また、眼精疲労やストレス
女性の場合は下着による締め付けが
原因になることもあります。

たかが肩こりと侮る無かれ

肩の筋肉が固まっている状態で
とっさに上着を羽織ったり
ものをとろうとしたときに
筋肉や靭帯が傷つくこともあります。

放っておくと肩の関節の動く範囲が
どんどん狭まりしらぬ間に
本格的な五十肩になっているかも。。。

肩と連携する肩甲骨の動きが
よくなれば
肩にかかる負担は減ります。

肩甲骨まわりをほぐして
改善＆予防

肩まわりの筋肉を
ほぐして血流改善をしましょう♪

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<link>https://blab-hatagaya.com/blog/detail/20231030202152/</link>
<pubDate>Mon, 30 Oct 2023 20:30:00 +0900</pubDate>
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<title>【脂肪燃焼のカギは】ズバリ肩甲骨にある！！！</title>
<description>
<![CDATA[
こんにちは！
ビーラボ幡ヶ谷六号通り店です♪

温かい食べ物の美味しい季節になってきましたね♪
こうなると食べ過ぎて体重の増加が心配です。。。

年齢とともに人が痩せにくいのは
加齢による基礎代謝量の低下によるものです。

消費エネルギーの低下によって
若い時は何でもなかった食生活でも
太りやすくなってしまいます。

加齢太りしやすい人の多くは
運動不足による血流の滞りや
筋バランスの乱れが大きく関係しており

特に猫背姿勢で体幹部分の筋肉が
硬くなってしまっている人は
太りやすい傾向にあります。

食事管理や有酸素運動筋トレなどで効果が
あまり感じられなかったという人は
まずはストレッチや筋肉のほぐしによって

脂肪燃焼効果を高める
『褐色脂肪細胞』を
活性化させるところから始めてみましょう。

褐色脂肪細胞とは
脂肪を燃やして熱を作り出す細胞で
生まれたばかりの赤ちゃんは
この細胞によって熱を作り
体を冷えから守っています。

成長するにつれその機能は減少していき
大人になるとほとんど働きは失われていきます。

ですが大人であっても
肩甲骨や脊柱周辺には
まだ現存していて

この部分の褐色脂肪細胞を
働かせることにより
脂肪燃焼効果を高めることができます。

褐色脂肪細胞の活性化には
肩甲骨がほぐれて
スムーズに動かせられるかがカギです。

肩甲骨の動きが悪ければ
脂肪燃焼効果を
上げることもできません。

そのためほぐすのは
肩甲骨そのものだけでなく

関連筋も含めた全身を
ほぐすことをオススメします♪

ビーラボのタイ古式整体で
『褐色脂肪細胞』を
活性化させましょう☆彡
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<link>https://blab-hatagaya.com/blog/detail/20231006164411/</link>
<pubDate>Fri, 06 Oct 2023 16:48:00 +0900</pubDate>
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<title>下半身太り放置してると危険？</title>
<description>
<![CDATA[
こんにちは！
ビーラボ幡ヶ谷六号通り店です♪
９月に入り
急に肌寒さを
感じるようになりましたね。

気候の変化で
日常の合間で
下半身のダルさを感じていませんか？

座りっぱなしの姿勢が続くと
誰でも疲れと共に腰まわりの詰まりや
下半身の滞りを感じるものです。

放っておくと
一時的なむくみやだるさだけでなく
下半身太りに繋がることも。。。

座りっぱなしが
下半身太りに繋がる理由
座りっぱなしが
体に及ぼす悪影響。。。

多くの人が知っているはずなのに
つい仕事に集中しすぎると
忘れてしまいがちですよね。

もともと下半身には
老廃物がたまりやすいのに
長時間そのまま
トイレに行くことも忘れて
仕事を続けてしまう…。

そんな人は要注意です！
長期的に続くと
代謝が下がるのはもちろん

お尻や股関節まわりの筋肉は
どんどん硬くなり
いざ動かそうとしても
なかなか思うように
動かなくなってしまいます。

その結果
老廃物だけでなく
脂肪も溜まり始めます。

こうして巡りが
悪くなった状態が続くと
下半身太りに繋がっていくのです。

股関節は下半身の土台です。
ふくらはぎは血流のポンプ作用で
第二の心臓とも呼ばれています。

そんな大事な下半身を
タイ古式整体で
ケアしてみてはいかがですか？
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<link>https://blab-hatagaya.com/blog/detail/20230927121213/</link>
<pubDate>Wed, 27 Sep 2023 12:19:00 +0900</pubDate>
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<title>知るだけで変わる柔軟性</title>
<description>
<![CDATA[
こんにちは！
ビーラボ幡ヶ谷六号通り店です♪
今日はストレッチの紹介です☆彡

ストレッチは何の問題もない活動のように思えるかもしれませんが
微妙なニュアンスの違いで結果が大きく変わることがあります。

ストレッチを効果的に行うことで
柔軟性が高まり、関節の可動域を維持することができます。
可動域があると、トレーニングのパフォーマンスが向上するだけでなく
日常生活でも動きやすくなります。

ストレッチをしないで座っていたり
ワークアウトをしたりといった日常的な活動は
筋肉を短くしてしまいます。

筋肉が短くなると
可動域が狭くなり
体の痛みの原因になることが多いのです。

しかし、ストレッチをすることで
筋肉を長く、健康的に、そして強く保つことができ
その結果、より動きやすくなるのです。

日頃の身体の調子をビーラボで整えてみてはいかがですか？

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<link>https://blab-hatagaya.com/blog/detail/20230826103409/</link>
<pubDate>Sat, 26 Aug 2023 10:37:00 +0900</pubDate>
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<title>タイ古式マッサージの効果とは</title>
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こんにちは！ビーラボ幡ヶ谷六号通り店です！皆様タイ古式マッサージを受けた事はありますか？指圧とストレッチを組み合わせた施術内容となっております。仰向けや横向きになり施術を受けるとだんだんリラックスしてきて眠たくなる人も沢山います。そのまま施術者にお任せさせてもらえれば終わった後スッキリ出来ますよ！頭痛、肩こり、腰痛がある方に是非受けてもらいたいです！
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<link>https://blab-hatagaya.com/blog/detail/20230724115529/</link>
<pubDate>Mon, 24 Jul 2023 12:09:00 +0900</pubDate>
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<title>こんにちはビーラボ幡ヶ谷六号通り店です。</title>
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<![CDATA[
こんにちはビーラボ幡ヶ谷六号通り店です。
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<link>https://blab-hatagaya.com/blog/detail/20230724115822/</link>
<pubDate>Mon, 24 Jul 2023 11:58:00 +0900</pubDate>
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